Eh bien, nous y sommes à nouveau. J’ai fait 20 miles le week-end dernier et j’ai eu 16 sur le plan de formation ce samedi. Mais nous avons l’intention de sortir de la ville le week-end prochain, alors je l’ai changé la prochaine fois.
Donc ce week-end a été encore 20 miler! J’ai besoin d’une pause.
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Hier soir, je suis chargé de bagels de pizza et de tortellini
Oh, et bien sûr le chocolat! Vous savez, pour le bien de la course
Ensuite, je suis monté dans mon lit où Vegas m’attendait depuis midi.
Ce matin, je me suis alimenté avec des gaufres! C’est un nouveau pour moi et j’ai risqué des problèmes de ventre de le manger Maillots Bologna FC 1909 avant une longue course, mais je voulais des gaufres !!!
Carburant pour le voyage – Gatorade, 2 gels (besoin de 3 pour un 20 miler !!! Mais c’était la dernière de ma cachette). J’aurais dû apporter certains des quilles de Ben.
Ensuite, j’ai éclaté 20 miles. Fait et fait.
La course d’aujourd’hui était bien meilleure que le week-end dernier. J’ai fait le même itinéraire à l’exception des 3 derniers miles. Je ne me considère pas comme un bon coureur, mais je me sentais fort aujourd’hui. Je n’ai même pas trébuché cette fois!
20 miles – rythme moyen 8:57
Mile 1: 8:52
Mile 2: 8:38
Mile 3: 8:47
Mile 4: 8:45
Mile 5: 8:44
Mile 6: 8:48
Mile 7: 9:02
Mile 8: 8:57
Mile 9: 8: 56
Mile 10: 9:12
Mile 11: 9:08
Mile 12: 9h00
Mile 13: 9: 03
Mile 14: 9h00
Mile 15: 9:08
Mile 16: 9:10
Mile 17: 9:05
Mile 18: 8:59
Mile 19: 9:03
Mile 20: 8:55
Quand j’ai fini et j’ai réalisé que je l’ai Maillots Newcastle United fait sous 3 heures, j’ai littéralement laissé échapper un fort soupir de bonheur. Heureusement, personne n’était là pour me voir applaudir avant de tomber au sol dans la douleur.
Et «d’une manière ou d’une autre», je me suis retrouvé à Whole Foods (d’où la raison pour laquelle les 3 derniers miles étaient différents aujourd’hui). J’ai un jus de désintoxication parce que je pense que mon corps est plein de poison et d’acide lactique de tous ces kilomètres!
Rafraîchissant!
Œufs et enchiladas du bar d’aliments chauds…
Et un énorme muffin de maïs parce que j’aime le pain de maïs.
Ben est venu me chercher à WF (car c’est loin de ma maison !!!) et j’ai tout mangé sur le chemin du retour.
Il m’a également obtenu un sac de glace pour un bain de glace. Ummm, je voulais vraiment le sauter (parce que c’est la torture) mais comme il attendait dans la baignoire, je ne pouvais pas.
Je me suis distrait en lisant cet article sur Pring dans un 5K. J’ai déjà décidé qu’après ce marathon, je vais me concentrer sur des distances plus courtes depuis longtemps. Mentalement, physiquement, émotionnellement, j’ai besoin d’une pause dans les longues courses!
J’ai aussi besoin d’une sieste. On se voit plus tard
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